Kapat

Kadınlar İçin Yağ Yakan Yiyecekler

Anasayfa
Sağlık Kadınlar İçin Yağ Yakan Yiyecekler

Kadınlar İçin Yağ Yakan Yiyecekler

Dengeli bir diyet uygulayıp düzenli fiziksel egzersiz yapan kadınlar da kilo alabilirler bu kilolar yağlardan oluşmaktadır ve bu yağlar boş buldukları yerlerde çoğalmaya başlarlar. Genellikle kalça ve uyluk bölgesinde biriken bu yağları engellemek ya da bu yağları yakmak için yağ yakıcı besinlere bu makalede odaklanıyoruz.

En iyi yağ yakan gıdalar, vücut üzerinde de olumlu bir etki yaratarak içerisindeki aktif bileşenlerle yağ birikmesini  önlemektedirler bu besinlerin başında patlıcan geliyor. Lif barındırması nedeniyle metabolizmayı da hızlandıran patlıcanlı bütün yiyeceklerde yağ yakma etkisi var çünkü patlıcan içerisindeki bileşikler yağları hapse derler

İkinci olarak yeşil çay bilimsel olarak yağ yakan bir çay olarak bilinmektedir. İçerisinde bol bol antioksidan ve di- üretik aktif bileşen olduğu için içeriğindeki katı maddesi metabolizmayı uyarıp yağ yakımını önemli ölçüde arttırmaktadır. Bu nedenle şekersiz olmak şartı ile düzenli olarak her gün Yeşil çay tüketmenizi öneriyoruz 

Yağ yakan bir diğer besin ise limon… Çünkü içerisinde sitrik asit vardır ve sitrik asidin antioksidan gücü vardır. Bu da bağışıklık sistemini güçlendirerek hücreleri yaşlanmaktan korumaktadır kilo vermek isteyenler bu sitrik asidin mucizelerinden yararlanmalıdır. Çünkü limon safra ve sindirim enzimlerinin üretimini uyarmakta ve sindirim sistemini harekete geçirmektedir. Yağ yakıcı bir özelliği olması sebebiyle limon, kilo vermek isteyen kadınlara önerilmektedir

Yulaf kepeği iyi bir yağ yakıcı besin maddesidir. Bunun sebebi içerisinde lif barındırması ve güçlü bir tokluk hissi vermesidir. Dolayısıyla bütün diyet programlarında Yulaf kepeği beslenme programına Entegre edilebilir, kolay çözünür lifler vücutta safra tuzlarını ve Kolesterolü hapsetmek gibi bir etkiye sahiptirler. Bunlar da bağırsakların daha hızlı hareket etmesine yardımcı olurlar, boşaltım sistemi daha düzgün çalışır.

İlginizi Çekebilir!  Saç Teline Bakılarak Şizofreni Teşhis Edilebilir

Elma ve portakal yağ yakıcı özelliğe sahiptir bunların da içinde bol miktarda lif vardır, sindirim sisteminde içeriğindeki pektin aktif maddesi bağırsakları uyarır ve geçiş yolunda dışkının kolay atılmasını sağlar. İçerisinde çözülen lif olması glikoz ve kolesterol seviyelerini düzenlemesi açısından elma ve portakal tüketimi kilo vermek isteyen kadınlara önerilmektedir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir